자가건강진단

학교 앞 분식의 유혹, 어린이 식생활

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하루에 3끼니 식사합니다.(굶지 않고)

예
가끔
아니오

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아침 식사를 제대로 먹는다.

예
가끔
아니오

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정해진 시간에 식사한다.

예
가끔
아니오

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여유있게 천천히 식사한다.

20분 이상
10-20분
10분 이내

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과식을 하지 않는다.

예
가끔
아니오

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곡류음식을 매끼 먹는다.(밥, 빵류, 면류, 감자, 고구마 등)

예
가끔
아니오

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단백질 반찬을 매끼 먹는다.(육류, 어류, 달걀, 두류, 두부 등 포함)

예
가끔
아니오

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채소 반찬을 매끼 먹는다.(해조류 포함, 김치 제외)

예
가끔
아니오

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우유나 유제품을 매일 먹는다.

2회이상
주 2-3회
거의 안먹음

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과일을 매일 먹는다.

예
가끔
아니오

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식사 시에는 식품의 배합을 생각하여 먹는다.

예
가끔
아니오

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가공식품을 자주 먹지 않는다.(라면, 피자, 햄 등)

예(월1-2회)
가끔(주1-2회)
아니오(주3회이상)

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단 음식을 많이 먹지 않는다.(사탕, 아이스크림, 초콜릿, 케잌, 탄산음료 등)

예
가끔
아니오

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싱겁게 먹는다.

예
보통
짜게 먹는다

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고기나 기름진 음식을 자주 먹는다.(삼겹살, 갈비, 감자튀김)

주2-3회
주4-5회
좋아하며 거의 매일

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외식을 자주 하지 않는다.(분식, 간편식 포함)

주1회미만
주2-3회
주4회이상

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튀김 음식을 자주 먹지 않는다.

예
가끔
자주먹는다

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운동을 매일 한다.(30분 이상, 체육시간 포함)

예
가끔
거의 안한다

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가족과 함께 식사한다.

예
가끔
아니오

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영양 지식을 실생활에 활용한다.

예(관심)
가끔
아니오

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