제대로 알고 S라인 만들기

[건강상식퀴즈]
제대로 알고 S라인 만들기

여자의 평생 숙제, 다이어트

제대로 알고 S라인 만들기

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여름 휴가의 화려한 모습을 꿈꾸며 늦봄부터 많은 여성들은 절박한 다이어트를 시작한다. 더욱이 평소 관리를 하지 않다가도 휴가기간에 맞춰 무조건 굶기, 평소 안하던 무리한 운동하기 등 단기간 극적인 다이어트를 시도하는 여성들도 많다.

식사량을 갑자기 줄이면 우리 몸도 그에 맞춰 기초 대사량과 대사 속도를 낮추는데, 이때 갑자기 원래 먹던 양만큼 다시 먹게 되면 요요 현상으로 다이어트 이전보다 더 비만한 몸매로 돌아갈 수도 있다. 또한 갑자기 심한 운동을 하게 될 경우 관절에 무리가 가거나 활성산소의 증가로 노화가 촉진될 수 있다. 건강을 위해서나 몸매를 위해서나 다이어트는 필요한 게 사실이다. 하지만 극단적인 다이어트는 스트레스 유발로 예민해질 수 있고, 피부 탄력 저하와 면역력 감소로 이어져 도리어 미와 건강을 해칠 수 있다.

올바른 다이어트 상식을 알고 지금부터 절박함을 넘어선 건강을 위한 절실한 다이어트를 시작해 보자.

Quiz 1. 매운 음식은 다이어트에 도움을 준다?

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Quiz 2. 땀을 많이 흘릴수록 운동효과가 좋다?

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Quiz 3. 많이 먹어도 운동을 더 많이 하면 된다?

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한 뼘 헬스케어 TIP

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