ÁÁ´Ù´Ï±î ¸Ô´Âµ¥, Á¦´ë·Î ¸Ô°í ÀÖ´Â °É±î?
Àα⠰ǰ½ÄÇ° ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë ¹æ¹ý
¹æ¼Û¿¡¼ ¾î¶² °Ç°½ÄÇ°ÀÌ ÁÁ´Ù°í ¼Ò°³µÇ¸é Çѵ¿¾È ±× °Ç°½ÄÇ°ÀÌ Àα⸦ ²ø°ï ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç°À̶ó´Â ¸»¸¸ ¹Ï°í ¹«ºÐº°ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇß´Ù°¡´Â µµ¸®¾î ¸öÀ» ÇØÄ¡±â ½Ê»óÀÌ´Ù. ¸ÔÀ» ¶§ ¸Ô´õ¶óµµ ³» üÁú¿¡ ¸Â´Â ¼ººÐÀÎÁö, ¶Ç ¾ó¸¶³ª, ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö Á¦´ë·Î ¾Ë¾Æ¾ß ¿ì¸®°¡ ¿øÇÏ´Â °Ç°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
½ÅÀÇ ³»¸° ¿´ë½Ä¹°, ³ë´Ï
¼¼°èÀûÀ¸·Î ÈÁ¦ÀÎ ³ë´Ï´Â ±¹³» À¯¸íÀÎ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÇÒ¸®¿ìµå ½ºÅ¸ ¹Ì¶õ´Ù Ä¿µµ Áñ°Ü¸Ô´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î À¯¸íÇÏ´Ù. À¯·´¿¬ÇÕ¿¡¼ ³ëº§Çªµå·Î ÀÎÁõ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç, ¹Ì±¹¿¡¼´Â 11³â ¿¬¼Ó °Ç°½ÄÇ° ÆǸŠ1À§¸¦ ±â·ÏÇÒ Á¤µµ·Î ±× ÀαⰡ ´ë´ÜÇÏ´Ù. ³ë´Ï¿¡ dzºÎÇÑ ÇÇÅäÄɹÌÄðú ºñŸ¹Î, ¼öºÐÀÌ Ç×»êÈ¿Í ³ëÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, Ä®·ý ¼ººÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ µ¶¼Ò ¹èÃâ°ú ¿°Áõ Á¦°Å¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷ »ý¼ºµµ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ È¿´É ¶§¹®¿¡ ³ë´Ï¸¦ °úµµÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é º¯ºñ³ª ¼³»ç°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, ½ÅÀå ÁúȯÀÚ´Â °íÄ®·ýÇ÷ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼·Ãë¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä®·ýÀÌ °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇϹǷΠ°íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦ º¹¿ëÀÚ´Â ³ë´Ï ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ë´ÏÀÇ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀº Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½Áö¸¸ Æò¼Ò ¿ÀÌ ¸¹Àº üÁúÀ̶ó¸é ¼·Ã븦 Áö¾çÇÑ´Ù. ¸¸¾à ÀÌ·¯ÇÑ ÁúȯÀÌ ¾ø´Â °Ç°ÇÑ »ç¶÷ÀÏÁö¶óµµ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·® 60ml(¿ø¾× ±âÁØ)¸¦ ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
»ý¸íÀÇ ³ª¹«, ¸ð¸µ°¡
¸ð¸µ°¡´Â ÀÙ°ú ¿¸Å, »Ñ¸®, ¾¾¾ÑÀ» ¸ðµÎ ¾àÀç·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½´ÆÛǪµå·Î ÇØ¿Ü¿¡¼´Â ÀÌ¹Ì Àα⠰ǰ½ÄÇ°À¸·Î °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Áö±¸»óÀÇ ½Ä¹° Áß °¡Àå ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹°í ÀÎü¿¡¼ »ý¼ºÇÏÁö ¸øÇÏ´Â 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹Î C, A, Ä®½·, Ä®·ý µîÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Ã¶ºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ö °áÇ̼º ºóÇ÷¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÄáÀ̳ª µÎºÎó·³ ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ ±ÙÀ° À¯Áö¿Í À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç ¸ð¸µ°¡ ¾¾¾Ñ¿¡¼ ÃßÃâµÇ´Â ¿ÀÀÏÀº Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Àΰø ÷°¡¹° ¾øÀÌ ÀÚ¿¬¿¡¼ äÃëÇÑ ½Ä¹°À̱⠶§¹®¿¡ ºÎÀÛ¿ëÀº ¸¹Áö ¾ÊÀº ÆíÀÌÁö¸¸ ±×·¡µµ °úÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼³»ç, º¹Åë, ±¸Åä°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀÓ»êºÎ´Â Àڱà ¼öÃàÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
1ÀÏ ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 9gÀ¸·Î ¿ä°ÅÆ®, ¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¿ä¸®¿¡ ºÐ¸»À» °çµé¿© ¸Ô¾îµµ ±¦ÂúÁö¸¸, °í¿Â¿¡¼´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ Æı«µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Â÷·Î ¸¶½Ç ¶© 50¡É ÀÌÇÏ¿¡¼ À½¿ëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
¹úÀÌ ÁØ Ãµ¿¬Ç×»ýÁ¦, ÇÁ·ÎÆú¸®½º
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °Ç°½ÄÇ°À¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ÇÁ·ÎÆú¸®½º. ÇÁ·ÎÆú¸®½º´Â ²Ü¹úÀÌ ÁýÀ» ÁöÀ» ¶§ ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ ¸·±â À§ÇØ ¹úÁý Æ´»õ¿¡ ¹Ù¸£´Â ¹°Áú·Î, ¿©¿Õ¹úÀÇ »ê¶õ Àå¼Ò¸¦ ¼Òµ¶ÇÏ°í ¹úÁý ³»ºÎ¸¦ ¹«±ÕÀ¸·Î À¯ÁöÇØ À¯ÃæµéÀÌ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÑ´Ù. °í´ë ÀÌÁýÆ®ÀεéÀº ¹Ì¶ó¸¦ ¸¸µé ¶§ ºÎÆÐÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÁ·ÎÆú¸®½º¸¦ ¹ß¶ó ¹æºÎ󸮸¦ Çß´Ù°í ÀüÇØÁú Á¤µµ·Î ¹«±Õ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â »ì±Õ·ÂÀÌ ±²ÀåÇÏ´Ù.
ÀÌó·³ ¡®¹úÀÌ ¸¸µå´Â õ¿¬ Ç×»ýÁ¦¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â ÇÁ·ÎÆú¸®½º´Â Ç׾ϰú Ç׿°, ÇǺι̿ë, Ç÷´ç¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ¸ç ½Ä¾àó¿¡¼ ±¸° ³» Ç×±Õ ÀÛ¿ë°ú Ç×»êÈ È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾ÒÀ» Á¤µµ·Î ¹Ï°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ç°½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. ±âµµ°¡ º×°Å³ª µÎµå·¯±â°¡ »ý±ä´Ù¸é ¼·Ã븦 Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ø¾×Àº ¸À°ú ÇâÀÌ °ÇϹǷΠ¹°À̳ª ÁÖ½º¿¡ Ÿ¼ ¸¶½Ã°í ĸ½¶Àº 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÌ Çö󺸳ëÀ̵å ÇÔ·® ±âÁØ 16~17mgÀÎ Á¦Ç°À» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ¸¸¾à ²ÜÀ̳ª ²É°¡·ç, ¾Æ½ºÇǸ° ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Ù¸é ¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß Çϸç, õ½Ä ȯÀÚ ¿ª½Ã Áõ¼¼¸¦ ¾ÇȽÃų ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·Ã븦 °áÁ¤ÇÑ´Ù.
Àå³» À¯ÀͱÕ, ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º
ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º´Â ü³»ÀÇ À¯ÇرÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¹èº¯È°µ¿°ú ¸é¿ªÁ¶Àý´É·ÂÀ» °ÈÇÏ´Â À¯ÀͱÕÀ¸·Î, ÀåÀÌ ÁÁÀº ȯ°æÀ» Á¶¼ºÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Àå³» ȯ°æÀÌ °³¼±µÇ¸é ¿°Áõ¼º Àå ÁúȯÀ̳ª ¾Ë·¹¸£±â, ´ç´¢º´°ú °°Àº ´ë»çÁúȯµµ °³¼±µÇ°í ÇǺι̿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ÀÎÁö ´Ù¸¥ ¿µ¾çÁ¦´Â ¾È ¸Ô¾îµµ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¸ÅÀº ²À ì°Ü¾ß ÇÒ ¸¸´É °Ç°½ÄÇ°À¸·Î ¼Õ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¿ª½Ã Á¦´ë·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠸¶·Ã. À¯ÀͱÕÀ̶ó Çѵé ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¿ª½Ã ±ÕÀ̱⠶§¹®¿¡ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇßÀ» ¶© ¼¼±Õó·³ ÀÛ¿ëÇØ ±ÕÇ÷ÁõÀ̳ª ÆÐÇ÷Áõ°ú °°Àº °¨¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Þ¼º ÃéÀå¿° ȯÀÚÀÇ °æ¿ì »ç¸Á·üÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã Àü¹®ÀÇ¿Í »ó´ã ÈÄ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ Æò¼Ò ¼¶À¯ÁúÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷À̶ó¸é º¹ºÎÆظ¸À̳ª º¯ºñ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼Ò·®¿¡¼ºÎÅÍ Á¡Â÷ ¼·Ãë·®À» ´Ã·Á°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
Ç×»ýÁ¦¿Í ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì¿¡´Â Ç×»ýÁ¦°¡ Àå ³» À¯Àͱյµ Á×À̱⠶§¹®¿¡ Ç×»ýÁ¦ º¹¿ë 4½Ã°£ ÈÄ¿¡ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½ºÀÇ 1ÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®Àº 1,000mgÀ¸·Î ÃÖ´ë µÎ ½ºÇ¬ÀÌ´Ù.
0
°ø°¨Çϱâ
