서로 말 못하는 민망한 고민, 지독한 입냄새 해결 방법은?

[건강생활증진]
서로 말 못하는 민망한 고민, 지독한 입냄새 해결 방법은?

서로 말 못하는 민망한 고민,

지독한 입냄새 해결 방법은?

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가끔 상대방과 이야기하다 나도 모르게 얼굴을 찌푸리게 되는 일이 있습니다. 바로 코를 찌르는 ‘입냄새’ 때문인데요. 하지만 상대방이 무안해할 걸 생각하면 도저히 말해줄 수가 없습니다. 당사자와 상대방을 모두 불편하게 만드는 입냄새의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

✚ 입냄새의 원인

충치

입냄새의 대표적인 원인으로 충치를 꼽을 수 있습니다. 치아나 잇몸 사이에 남은 음식물 찌꺼기가 충치 혹은 잇몸병을 발생시켜 구취를 유발하게 됩니다.

축농증

축농증은 얼굴 뼈 안쪽에 있는 부비동에 분비물이 고여 썩어서 농으로 변하는 질환입니다. 부비동에 고인 염증과 분비물이 콧물과 함께 목 뒤로 넘어가 식도에서 악취를 만듭니다. 또 축농증으로 코가 막히면 입으로 호흡을 하게 되는데, 이로 인해 구강이 건조해져 입냄새의 원인이 됩니다.

편도결석

편도결석은 편도 표면에 있는 ‘편도와’라는 작은 홈에 음식물 찌꺼기와 균이 뭉쳐져 생기는 쌀알 크기의 노란 알갱이를 말합니다. 편도결석에서는 심한 악취가 나는데 이로 인해 입냄새를 유발하게 됩니다. 간혹 기침이나 구역질을 하다가 저절로 튀어나오기도 하지만 깊숙이 박힌 경우에는 흡입기를 이용해도 빼기가 어려워 늘 불쾌한 냄새를 지니고 살아야 합니다.

내과 질환

위장병, 당뇨병, 간질환, 입후염, 호흡기 질환은 입냄새를 유발하는 대표적인 내과 질환입니다. 만약 내과 질환을 앓고 있는데 구취가 느껴진다면 관리나 치료를 통해 이를 개선해야 합니다.

✚ 입냄새 해결법

물 자주 마시고 소금물로 가글하기

입이 건조해지면 입냄새가 나기 때문에 물을 자주 마셔 입 안이 마르지 않게 해줍니다. 또한 소금물로 가글을 하는 것도 구취 제거에 도움이 됩니다. 시중에서 판매하는 구강청결제는 건강을 지켜주는 좋은 박테리아까지 모두 없앱니다. 특히 알코올 성분이 함유된 구강청결제는 입 안을 더 건조하게 만드는 부작용이 있기 때문에 잘 알아보고 사용하는 것이 중요합니다.

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치실과 혀 클리너 사용하기

아무리 양치질을 깨끗이 해도 칫솔이 닿지 않는 부분이 있기 마련입니다. 이럴 땐 양치 직후 치실을 사용해 치아 구석에 낀 음식물 찌꺼기를 한 번 더 제거하는 것이 좋습니다. 혓바닥 돌기에도 음식물 찌꺼기가 끼기 쉽기 때문에 혀 클리너로 혀를 깨끗이 닦아주어야 합니다.

끼니 거르지 않기

식습관도 구취와 관련이 있습니다. 다이어트로 끼니를 자주 거르거나 금식을 하면 침샘이 활성화되지 못해 입 안을 건조하게 만들어 입냄새를 증가시킵니다. 때문에 식사를 잘 챙기는 것도 입냄새 해결에 도움이 됩니다.

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생강차 마시기

생강의 진저롤과 쇼가올 성분은 입 안의 유해균을 없애 입냄새를 제거하는 효과가 탁월합니다. 또 위장의 건강을 도와 역류성 식도염이나 위장장애 개선에도 도움이 됩니다.

사과 먹기

사과에 든 페리페놀 성분은 입냄새의 가장 큰 원인인 메틸 메르캅탄 성분을 억제해줍니다. 또한 계속 씹어야 하기 때문에 침 분비량이 늘어 입 안이 건조해지지 않아 입냄새 제거 효과가 좋습니다.

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