모닝커피, 건강에 좋을까요?
국내 대학생을 대상으로 '커피 섭취와 부작용 경험'에 대한 연구를 진행한 결과,
커피를 마시는 시간에서 부작용 경험이 가장 많은 것으로
나타났습니다.
일반적으로 커피 섭취빈도나 커피 속 첨가물이
부작용을 일으킬 것이라는 상식을 뛰어넘는 결과입니다.

조사 결과 기상 후 1~2시간 이내에 커피를 마시는 그룹에서
부작용을 경험한 사람이
점심.저녁 시간대에 커피를 마신 사람보다
2-3배 많게 나타났습니다.
이는 기상 후 1~2시간 이내가 체내 코르티솔 호르몬 분비가
최고조에 달하는 시기이기 떄문인데.
이 호르몬은 신체 활력을 높여주는 각성 작용을 하는
호르몬 입니다.
이미 호르몬이 최고조로 분비되는 시기에
비슷한 효과의 카페인이 들어가면
과도한 각성 작용이 이뤄지게 되는 거죠.
이 때문에 두통, 속쓰림, 두근거림 등의 부작용이
동반되는 것입니다.

커피를 마시기에 가장 좋은 시간은 호르몬 분비가 줄어드는
기상 2시간 이후와 오후 1시~5시 사이가
가장 적당하다고 하네요.

일어난 직후보다 점심시간 전이나 점심시간 후
커피를 즐기시면 좋겠습니다.

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